Coaching personnalisé
Coaching personnalisé
Atteint tes objectifs grâce à ton personal trainer
Au-delà du physique, le coaching est un allié pour te faire évoluer sur le plan sportif mais aussi dans ta vie personnelle et professionnelle, « un esprit sain dans un corps sain. ».Grâce à la pluralité de nos activités et nos compétences, tu progresseras sans jamais t’ennuyer. Tes objectifs sont les nôtres.
Peu importe ta pratique sportive, qu’importe le niveau que tu as et ce que les autres pensent de toi, fait le pour toi avant tout. N’oublie pas que tu te feras toujours critiquer par ceux qui en font moins que toi, pas l’inverse !
Nos spécialisations
Quelque soit ton objectif, nos coachs spécialisés t’accompagnent tout au long de tes séances pour maximiser tes résultats.
Sport bien-être
Le sport bien-être est une approche de la pratique sportive axée sur le bien-être global et la santé physique, mentale et émotionnelle .
Réathlétisation
La réathlétisation vise à permettre à un athlète, à une personne active ou une personne en situation de handicap, de revenir à son niveau de performance physique optimal après une blessure ou une période d'inactivité prolongée.
Musculation
La musculation est une forme d'entraînement axée sur le renforcement et le développement des muscles du corps. C'est une activité qui vise à augmenter la masse musculaire, la force, la puissance et l'endurance.
Perte de poids
La perte de poids demande une attention particulière puisqu'elle nécessite un déficit calorique et une pratique sportive alliant cardio et renforcement musculaire pour maximiser les résultats.
Prépa physique
La préparation physique vise à améliorer les capacités physiques et athlétiques en vue d'une compétition ou à une performance physique particulière (concours gendarmerie/pompier..)
Boxe pieds poings
Ce sport met l'accent sur les compétences de frappe des mains et des pieds, ainsi que sur les mouvements de déplacement et de défense.
Fonctionnement
Un suivi de A à Z
LE BILAN
Afin de te situer et de pouvoir répondre à tes besoins, nous te demanderons ton niveau sportif, ton alimentation, et nous ferons une analyse corporelle à l'aide de l'impédencemètre.
L'OBJECTIF
Le point A c'est ce que tu es le jour du bilan et le point B c'est ton objectif : Perte de poids, Musculation, amélioration du système Cardio-vasculaire, apprentissage Boxe Pieds-poings, préparation physique (Compétitions/Concours), Sport santé/entretien
LE PROGRAMME
Après avoir réalisé le bilan et fixé l'objectif, nous te ferons un programme sportif et un plan alimentaire sur-mesure !
LE SUIVI
Nous suivons ton évolution et ta progression grâce aux pesées (environ tous les 15j), aux mensurations et à tes ressentis. Nous adaptons, en fonction des résultats et de tes retours, le programme sportif et le plan alimentaire.
Ils en parlent mieux que nous...
Parce que nous pourrions vous raconter ce que nous voulons, vous dire que nous sommes la meilleure salle en Ille-et-Vilaine (Ce qui n’est pas totalement faux..) et les meilleurs coachs sportifs du 35 (ça aussi c’est vrai..), les retours et les avis de nos adhérents en témoignent!
Les questions qui reviennent souvent
Faire appel à un coach sportif c'est s'entourer d'un professionnel qui saura t'accompagner pour maximiser tes résultats. Voici une (petite) liste qui démontre l'importance d'un BON accompagnement :
Programme personnalisé : Ton coach sportif conçoit un programme d'entraînement adapté à tes objectifs, ton niveau et tes besoins pour optimiser tes résultats.
Technique et sécurité : Le coach t'enseigne les bonnes postures, ce qui réduit le risque de blessures et te permet d'obtenir des résultats plus efficacement.
Motivation : Le coach te motive à atteindre tes objectifs, t'encourage lorsque tu n'as plus de motivation.
Seul on va plus vite, à deux, on va plus loin !Variété et progression : Le coach diversifie tes entraînements pour éviter la monotonie et assure une progression constante pour que tu continues à progresser vers ton objectif et parfois au-delàs.
Gestion du temps : En planifiant et en organisant les séances d'entraînement, le coach t'aide à tirer le meilleur parti de ton temps et à maintenir une discipline régulière.
Adaptation aux besoins changeants : Le coach peut ajuster le programme en fonction de ton évolution, de tes défis ou de tes contraintes, assurant ainsi un accompagnement flexible et ciblé.
Encadrement global : En plus de l'entraînement physique, le coach te donner des conseils sur l'alimentation, le sommeil et le mode de vie pour améliorer ta santé globale.
La durée d'une séance de coaching est d'une heure et comprend l'échauffement de début de séance.
Un minimum de 2 séances par semaine est recommandé pour assurer une efficacité physique et maximiser les bénéfices sur la santé.
Il n'y a pas de perte de poids pré définis, tout dépend de ton métabolisme, de ton alimentation et de ton mode de vie.
La prise de poids ne se fait pas en 15j. Dans la plupart des prises de poids, il a fallu des mois voir des années pour que le corps stock les graisses.
Nous savons que tu es impatient(e) de voir des résultats et d'atteindre le but ultime mais soit patient(e).
Tu auras des moments de doute, de démotivation mais il ne faut pas baisser les bras. Nous sommes la pour t'accompagner et te dire que tout est possible, lorsqu'on se laisse le temps d'y arriver !
Nous te retournons la question, as tu cibler ta prise de poids ?
Le réponse est bien non.
Il y a néanmoins, des parties de ton corps où tu auras tendance à stocker davantage les graisses (cuisses/hanches/bas du ventre) mais, une perte de poids ne peut pas être ciblée sur un endroit précis.
Il va falloir passer par différentes étapes pour éliminer les graisses.
En faisant appel à un coach, tu optimiseras tes séances et tu obtiendras de meilleurs résultats (à long terme). Ton coach est ton allié et il te donnera les clefs de la réussite !
